Recepty

Ako pripraviť brokolicu pre deti

Pin
Send
Share
Send
Send


Deti by mali jesť zeleninu a spravidla sa nemajú cítiť ako oni. Je to realita, ktorej musí čeliť veľká väčšina rodičov, ale skôr, ako vás odrádza od prekonania, vám prinesieme niekoľko brokolica recepty Že vaše deti budú milovať Je to o zamaskovaní zeleniny lahodným a atraktívnym spôsobom tak, aby si ju užívali a nejde o traumu, preto vysvetľujeme en.com. ako pripraviť brokolicu pre deti.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako pripraviť brokolicu z pyré

Kuracie a brokolicové koláčiky

Kľúč k varíme brokolicu a že vaše deti jedia to, že zelenina je ukrytá v recepte. Brokolica nemusí byť iba uvarená, preto vám prinášame recept mini kuracie a brokolicové koláčiky, veľmi krásne vizuálne a chutné.

zloženie:

  • 350 g kuracie prsia
  • 1 malá cibuľa
  • 120 g strúhaného čedaru
  • 150 g brokolice
  • Soľ, olej a korenie
  • 2 vajcia
  • 150 g múky
  • 1 malá lyžička chemických droždia
  • 125 ml mlieka

príprava

Na prípravu týchto kuracích a brokolicových koláčov začneme tým, že vezmeme misku a porazíme vajíčka, 125 ml mlieka, chemické droždie a 150 gramov múky, musíte poraziť celú zmes, výsledkom bude cesto veľmi podobné palacinkám ,

Teraz budete musieť pripraviť kura, najprv nakrájame na kocky a potom opečieme na panvici s olivovým olejom. Kuracie mäso by ste nemali vyrábať dlho, iba asi 3 minúty, až kým nebude biele. Nakrájajte malú cibuľu a nakrájajte, kým nie je dobre nasekaná, potom pridajte na panvicu.

Ďalej musíte do panvice s kuracím mäsom pridať 150 gramov brokolice, soli a korenia a nechať ich uvariť, kým nebudú krehké. Nechajte niekoľko minút vychladnúť a pridajte 120 gramov strúhaného syra čedar. Vezmite si formu na koláč alebo muffiny, natrite olejom, aby cesto dobre odchádzalo.

Akonáhle sú formy namazané, vložte dve polievkové lyžice cesta, potom do polovice naplňte zmes z kurčaťa a brokolice a nakoniec pridajte ešte ďalšie polievkové lyžice cesta. Recept už máte namontovaný a teraz ho treba iba variť. Formu vložte do rúry, ktorá bola predhriata na 180 ° C, a nechajte ju variť 30 minút alebo dovtedy, kým koláč nevypichnete a palicu necháte v čistote. Vyberte z rúry a nechajte stáť asi 10 minút.

Brokolica so syrom

Navrhujeme recept na Palacinky so syrom a brokolica Veľmi jednoduché a rýchle. Môže to byť skvelé občerstvenie alebo doprovod k jedlu.

zloženie:

  • 300 gramov brokolice
  • 150 gramov strúhanky
  • 2 vajcia
  • 60 gramov strúhaného parmezánu
  • Vypadni
  • olej

príprava

Musíte vziať všetky ingrediencie a zmiešať s dobrým kuchynským mlynčekom, až kým nezískate veľmi homogénne cesto. Potom na panvicu dajte pár polievkových lyžíc olivového oleja a po zahriatí lyžičkou vložte guľôčky cesta, aby ste ich uvarili, potom ich zoberte špachtľou a nechajte ich urobiť z oboch strán.

Obrázok: pequerecetas.com

Muffin z brokolice

Ak ste si mysleli, že ste videli všetko v receptoch s brokolicou, povieme vám, ako pripraviť sladký muffin s brokolicou a zdravšou zeleninou.

zloženie:

  • 250 g múky
  • 1 malá lyžička jedlej sódy
  • 1/2 lyžičky jemnej soli
  • 200 g cukru
  • 50 g masla
  • 2 vajcia
  • 60 ml pomarančovej šťavy
  • 3 zrelé banány
  • 100 g brokolice
  • 150 g mrkvy
  • 50 g bieleho jogurtu
  • 1/2 lyžičky vanilky

príprava

Vezmite všetky suché prísady a vložte ich do misky (soľ, jedlá sóda, vanilka). Medzitým musíte poraziť vajcia, predtým roztopené maslo a cukor a potom rezervovať. Mrkvu, brokolicu nastrúhajte a pomiešajte s pomarančovým džúsom a bielym jogurtom. Potom pridajte suché zložky, rozdrvený zrelý banán a zmes vajec a masla, ktoré sme porazili. Všetky prísady musíte dobre premiešať a dať ich do typických muffinových foriem, až kým nie sú takmer naplnené. Predhrejte rúru na 180 ° C a pečte 35 minút.

Brokolica Rice

Navrhujeme kompletný a bohatý recept brokolica Pre vaše deti ich určite budú milovať.

zloženie:

  • 200 g brokolice
  • 120 g ryže
  • 10 orechov
  • Strúhaná mozzarella
  • maslo
  • Vypadni

príprava

Brokolicu priveďte najmenej 10 minút do varu s vodou a soľou, potom ju musíte pretiahnuť a ochladiť vodou. Potom ryžu varte s tabletou zeleninového bujónu po dobu 20 minút a rezervujte. Vezmite 10 orechov, nasekajte ich a vložte do panvice s maslom na hnedé.

Pridajte brokolicu a restujte 7 minút, potom nastrúhanú mozzarellu a varenú ryžu. Panvicu prikryte tak, aby sa syr roztopil a jedlo ste pripravili.

Ak si chcete prečítať viac článkov podobných Ako pripraviť brokolicu pre deti, odporúčame vám zadať kategóriu Recepty.

Video: Kuřecí prsa na smetanové brokolici pro děti (Jún 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send