Recepty

5 receptov so zázvorom na chudnutie - jednoduché a efektívne!

Chcete schudnúť pomocou zázvoru? V tomto článku vám ukážeme, ako na to, ukážeme vám niektoré z najúčinnejších receptov na chudnutie, ktoré môžete pripraviť s týmto koreňom orientálneho pôvodu. Čelíme prísadám, ktoré už mnohí už zahrnuli do svojej hypokalorickej stravy, a ukázalo sa, že okrem toho, že prospieva nášmu zdraviu, je ideálna aj na chudnutie zdravým spôsobom, zníženie impulzu k jedlu a zabránenie retencie. tekutín, eliminovať toxíny, spaľovať tuk, okrem mnohých ďalších vlastností, ktoré vysvetlíme nižšie. Čítajte ďalej a objavte 5 receptov so zázvorom na chudnutie ktoré navrhneme a uvidíte, že okrem definovania postavy sa vám bude páčiť aj lahodná a zvláštna chuť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 4 recepty so zeleninou na schudnutie - ľahké a zdravé!

Vlastnosti zoštíhľujúceho zázvoru

Zázvor bol profilovaný ako jedna z potravín tohto okamihu na dosiahnutie chudnutia a na zníženie miery prirodzeným a zdravým spôsobom, pretože má tiež mnoho prospešných vlastností pre zdravie tela. Zistite nižšie, čo všetko vlastnosti zázvoru na chudnutie a zistite, čo môže tento orientálny koreň urobiť pre vašu postavu:

  • Urýchľuje metabolizmus, takže telo spaľovať viac tukov a minú viac energie. Je to hlavne vďaka svojim zložkám gingerolu a shogaolu.
  • to je termogénna, to znamená, keď sa spotrebuje, telesná teplota stúpa, čo je tiež veľmi efektívne pri spaľovaní tukov, ktoré sa hromadia v niektorých oblastiach tela.
  • Znížte pocit hladu pretože zvyšuje hladinu serotonínu v tele. Serotonín je neurotransmiter, ktorý pomáha kontrolovať pocit hladu a následne znižuje chuť do jedla.
  • Zvýhodňuje trávenie, pretože zvyšuje tvorbu žalúdočných štiav a stimuluje pohyblivosť žalúdočných svalov.
  • Je bohatá na antioxidanty, ktoré to umožňujú eliminovať toxíny nahromadené a zabrániť stavom, ako je zadržiavanie tekutín, ktoré tiež spôsobuje opuch a prírastok hmotnosti.

Zázvorový čaj, škorica a citrón

Jeden z recepty so zázvorom na chudnutie efektívnejšie a jednoduchšie je Zázvorový čaj, škorica a citrón. Tento prípravok kombinuje predchádzajúce vlastnosti tohto koreňa so zoštíhľujúcimi účinkami škorice a citrónu. Škorica tiež spaľuje tuky rýchlejšie, pomáha odstraňovať zadržané tekutiny a znižuje hladinu cukru v krvi; na druhej strane, citrón má nízky obsah kalórií, je veľmi saturovaný a diuretický.

prísady

  • 1 plátok koreňa zázvoru
  • 1 škorica
  • 1/2 citróna
  • 1 šálka minerálnej vody

príprava

  1. Nastrúhajte koreň zázvoru.
  2. V hrnci dajte vodu na zahriatie a pridajte strúhaný zázvor a škoricu. Nechajte variť asi 10 minút na miernom ohni.
  3. Stlačte polovicu citróna, aby ste získali šťavu a pridali ju k predchádzajúcej zmesi.
  4. Nakrájajte získaný prípravok a pripravte si na pitie zázvorový čaj, škoricu a citrón.

Ďalšie dobré recepty nájdete v článku Ako schudnúť so škoricou.

Ďumbierová a ananásová šťava

Ananás je jedným z najlepších plodov, ktoré schudnú a preto tu navrhujeme kombinovať zázvor šťava na spaľovanie tukov a čistenie. S týmto prípravkom sa môžete cítiť nasýtené rýchlejšie, eliminovať nahromadené toxíny, bojovať s opuchmi a dokonca aj s výskytom celulitídy.

prísady

  • 1 polievková lyžica strúhaného koreňa zázvoru
  • 2 plátky čerstvého ananásu
  • 1 pohár minerálnej vody

príprava

  1. Plátky ananásu nakrájajte na stredné kúsky.
  2. Vložte ananás do mixéra, pridajte zázvor a vodu.
  3. Spracujte všetky ingrediencie, kým nezískate homogénnu šťavu a čerstvo vyrobené dieťa, aby ste využili všetky jeho vlastnosti.

Najlepšie je konzumovať tento zázvor a ananásovú šťavu, aby ste schudli každý deň prvú ráno.

Grapefruity, zázvor a citrónová šťava

Chceli by ste spáliť viac tukov a zároveň si pochutnať na bohatej a osviežujúcej šťave? Takže tento recept so zázvorom na chudnutie je pre vás ideálny, ide o prípravu Grapefruitová šťava, zázvor a citrón. Predtým sme už hovorili o vlastnostiach chudnutia posledných dvoch ingrediencií, mali by ste však vedieť, že grapefruit je citrusová šťava, ktorá vyniká saturačným, diuretickým účinkom a účinkom spaľovania tukov, takže je vynikajúca pri strate týchto ďalších kilogramov.

prísady

  • 1 polievková lyžica strúhaného zázvoru
  • 1 grapefruit
  • 1 citrón
  • 1 pohár vody

príprava

  1. Vytlačte grapefruit a citrón a získajte jeho prírodné šťavy.
  2. Šťavy pridajte do mixéra vedľa zázvoru a pohárom vody.
  3. Spracujte, kým nezískate homogénnu šťavu. Pridajte trochu medu, ak chcete, aby mal sladšiu chuť.

Ginger Chicken

K čajom a džúsom so zázvorom, ktoré schudnú vyššie, môžeme pridať aj niektoré recepty na zdravé jedlá vyrobené z tohto orientálneho koreňa a ďalšie zdravé a nízkokalorické potraviny. Prvá možnosť ponúka a zázvorové kuracie jedlo Super chutné a chutné, nezabudnite, ako by ste ich mali pripraviť doma.

prísady

  • 1 kuracie prsia
  • 1 šálka zázvoru a sójovej omáčky
  • 1 strúčik cesnaku
  • trochu jemných bylín

príprava

  1. Kuracie prsia nakrájajte na steaky a vložte ich do panvice s trochou olivového oleja.
  2. Kuracie prsia filé ochutíme nasekaným cesnakom a jemnými bylinkami.
  3. Počkajte, až prsia zmäknú.
  4. Pridajte kuracie prsia do zázvoru a sójovej omáčky a znížte tak teplo. Počkajte, kým varí asi 5 minút a to je všetko!

Krém z mrkvy so zázvorom

Zoznam receptov dokončujeme zázvorom na chudnutie neuveriteľnou mrkvovou smotanou so zázvorom, ideálnym jedlom na ľahkú večeru a bez toho, aby sme konzumovali veľa kalórií. Mrkva je navyše vysoko saturovanou zeleninou vďaka vysokému obsahu vlákniny a vody.

prísady

  • 6 mrkiev
  • 1 kus čerstvého koreňa zázvoru
  • 1/2 škorca
  • 1/2 pór
  • 1/2 oranžová
  • 600 ml vody
  • vypadni
  • olivový olej

príprava

  1. Nakrájajte všetku zeleninu a opečte ich v hrnci s prúdom olivového oleja. Pridajte štipku soli.
  2. Pridajte strúhaný zázvor a vodu a nechajte variť, kým mrkva nezmäkne.
  3. Pridajte pomarančový džús a nechajte variť ešte asi 5 minút.
  4. Porazte všetky ingrediencie, až kým nedosiahnete hladký krém bez hrudiek.

Ak si chcete prečítať viac článkov podobných 5 receptov so zázvorom na chudnutie - jednoduché a efektívne!, odporúčame vám zadať kategóriu Recepty.