Dobrým spôsobom, ako jesť viac zeleniny, je variť ich iným a chutným spôsobom. Prípad špenát Je to prípad veľmi výživnej zeleniny a ideálny pre naše zdravie, ale v čase jej konzumácie to môže byť nudné. Z tohto dôvodu vám to hovoríme ako pripraviť špenátový špargľa a tak si túto zeleninu vychutnajte iným a chutným spôsobom.
Foto www.cukirecetas.com
1 hodina Nízka náročnosť Zloženie:- Pre 4 osoby:
- Špenát 300 gramov
- Olivový olej
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 stredná cibuľa
- 2 krajce chleba
- 1 čajová lyžička papriky
- 1 lyžica octu
- Vypadni
Vedieť ako pripraviť špenátový špargľaPrvým krokom je vloženie špenátu do hrnca s vodou a soľou (môžu byť čerstvé alebo mrazené). Mali by ste ich nechať uvariť 5 minút a potom dobre odtekať, kým sa všetka absorbovaná voda neodstráni.
2Zatiaľ čo špenát varia sa, panvicu, nalejú trochu oleja a cesnak zhnednú; Keď je zlatohnedá, vyberte ju a uložte na tanier. Potom pridajte trochu oleja a cibuľu opečte, keď je vylievaná, odložte ju mimo horúčavy. Nakoniec zoberte dva plátky chleba a opečte ich na tej istej panvici.
Keď sú všetky ingrediencie uvarené, premiešajte ich a rozdrvte, až kým nevznikne homogénne a kompaktné cesto.
3Nevyhadzujte olej z panvice, potom musíme vziať špenát Predtým sme vypustili a opečieme ich v tomto oleji, ktorý obsahuje všetky príchute a živiny z jedla, ktoré sme uvarili.
4na urobiť špenát špargľa musíme dať na panvicu, kde sú špenát, a pridať cestoviny, ktoré sme pripravili, s chlebom, cibuľou a cesnakom.
Mali by ste tiež pridať čajovú lyžičku papriky a trochu octu; Potom pridajte trochu vody a štipku soli a premiešajte, kým nevznikne hustá a konzistentná pasta.
5Akonáhle budeme mať špenátový špargľa, musíme ho odstrániť z tepla a nechať ho odpočívať, aby nakoniec absorbovalo všetku chuť a zvyšnú vodu. Ak chcete, môžete pridať hrsť varených cícerov, aby sa jedlo stalo konzistentnejším.
6Ak ste sa chceli učiť ako pripraviť špenátový špargľa Určite sa vám bude páčiť aj recept na špenát s bešamelom, špenát so smotanou, špenátová omeleta alebo špenát s vajcom.
Ak si chcete prečítať viac článkov podobných Ako pripraviť špenátový špargľaOdporúčame zadať kategóriu Jedlo a pitie.
